العناية بالبشرةجمال وأزياءموسوعة بيت المقالات

أغذية طبيعية لجمال البشرة

الأغذية المفيدة للبشرة كونها الجزء المرئي الذي يزيد من جمالنا ويدل على الصحة والحيوية ويرتبط جمال البشرة إرتباط مباشر بالحمية الغذائية الصحيحة المبنية على اساس علمي، وهنالك العديد من الاغذية المفيدة لصحة وجمال البشرة منها:

الأسماك الدهنية:

ذلك لأحتوائها على (Omega-3)، ويحافظ (Omega-3) على نعومة البشرة ويحميها من الالتهابات، وكما تحتوي الاسماك الدهنية على نسبة عالية من (Vitamin E) ويعد من أهم مضادات الأكسدة كما تحتوي على نسبة عالية من الزنك والذي يعد من أهم العناصر لنضارت البشرة وجمالها.

الأفوكادو:

  • يُمكن شُرب عصير الأفوكادو الطبيعي مقدار كأس يومياً، لتحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، ويمكن خلطه مع الحليب والعسل الطبيعي.
  •  يعد من الأغذية الغنية بـ(vitamin E) كما أن الدهون التي يحتويها تقلل من خطر أشعة الشمس الضارة الـ (UV)، وعلاج الحروق التي تسببها الشمس.
  • يعمل على تقليل التجاعيد الوجه بسبب التقدم بالعمر، ويمكن أن نقوم بعمل مزيج الأفوكادو وزبدة الكاكاو، ودهنه على الوجه.
  • يعمل على علاج الصدفية بشكل تدريجي، كما يعمل على علاج الاكزيما.
  • لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ج، اللذان يعملان على ترطيب وتحسين لون البشرة، وكما يعمل على تقليل الحكة التي تنتج عن جفاف البشرة.
  • يُمكن هرس نصف حبة من الأفوكادو، ودهنها على الوجه، لشد الوجه، ولحمايته من السموم، والتي ينتج عنها الشيخوخة المُبكرة.
  • لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة، تقوم بحماية البشرة من التلف.
  • يُحسن الدورة الدموية في الجلد، من خلال تغلغل فيه، وإزالة خلايا البشرة الميته.
  • لإحتوائه على الأحماض الأمينية، ومادة الجلوتامين، يعمل على تطهير البشرة.

نُقدم لكم بعض خلطات الأفوكادو لاستعمالها كماسك، للحفاظ على نضارة وجمال البشرة:

خلطة الأفوكادو والعسل

المكوّنات

  1. نصف حبة من الأفوكادو.
  2. ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير

قومي بهرس الأفوكادو، ومزجيه مع العسل، وضعي المزيج على وجهك مدة ربع ساعة، ثمّ قومي بغسله بالماء، بعد ذلك ضعي كريم الترطيب.

خلطة الأفوكادو والخيار

المكوّنات

حبة من الأفوكادو.نصف حبة من الخيار.
صفار بيضة واحدة. ملعقة كبيرة من هلام الألوفيرا.

طريقة التحضير

اخلطي المكوّنات في الخلاط الكهربائي، وضعي الخليط على وجهك، وتركيه مدة 15 دقيقة، ثمّ إغسليه، ويساعد هذا الخليط على علاج حروق الشمس، والتخلص من علامات الشيخوخة.

الجوز(عين الجمل):

ذلك لأحتوائه على نسبة عالية من الـ(Omega-3) والـ(Omega- 6) الذان يقيان البشرة من الإلتهابات.

  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة
  • يرطّب البشرة
  • يُحارب الهالات الداكنة

بذور دوار الشمس:

فوائده للبشرة كما يلي:

  • تعزيز إنتاج صبغة الميلانين
  • حماية الجلد من العديد من الأمراض الجلدية 
  • ترطيب البشرة
  • التقليل من حب الشباب
  • تحسين صحة الجلد

طريقة الاستفادة منه كماسك للوجي فقط قومي بإتباع الخطوات التالية:

المكونات

بياض بيضة واحدةملعقة صغيرة من العسلملعقة صغيرة من زيت دوار الشمس

طريقة التحضير 

قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها جيدا، بعد ذلك ضعي الخليط على الوجه مدة 20 دقيقة، من ثمَ إغسلِ الوجه بالماء الدافئ.

البطاطا الحلوة:

وذلك بسبب محتواها العالي من الـ (vitamin A ) الذي يعد واقي طبيعي من حروق الشمس.

الفليفلة الحمراء والصفراء:

وذلك ايضا لاحتوائها على (Vitamin A )

الطماطم:

  • كونها مصدر رئيسي ل (Vitamin C) و (Vitamin A) بكافة انواعه

الشاي الأخضر:

  • للتخفيف من علامات تقدم السن ونضارة البشرة

الشوكلاتة الداكنة:

  • لزيادة حيوية وأنتعاش البشرة

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي ليصلك كل جديد

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي ليصلك كل جديد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى